6：00-6：15 冥想

6：15-6：20 圣光调息

6：20-6：30 收束和瑙利

6：30-6：40 关节活动和热身

6：40-7：40 站立和坐立体位

7：40-7：45 调息法练习

7：45-8：00 深度放松法

10：00-11：15 瑜伽生活方式

11：15-11：30 高级体位

2：00-3：15 意识是如何工作的

3：20-5：00 阿斯汤串联

6：00-6：15 冥想

6：15-6：20 圣光调息

6：20-6：30 收束和瑙利

6：30-6：40 关节活动和热身

6：40-7：40 平衡体位

7：40-7：45 调息法练习

7：45-8：00 意识想象法

10：00-11：15 业力和信仰

11：15-11：30 高级体位

2：00-3：15 冥想是如何工作的

3：20-5：00 高级后弯

6：00-6：15 冥想

6：15-6：20 圣光调息

6：20-6：30 收束和瑙利

6：30-6：40 关节活动和热身

6：40-7：40 核心和手倒立体位

7：40-7：45 调息法练习

7：45-8：00 瑜伽休息术

2：00-3：15 问答环节

3：20-5：00 证书颁发，毕业照