“格斗健身”有别于“竞技格斗”，我们依据运动生理学、运动解剖学、功能解剖理论等专业，在《格斗健身课程》中融入了更高效、安全的训练流程，以能够最大程度上确保在格斗健身课程中教会学员如何通过格斗训练来获取身体能力的提高和健康改善。体能、心肺功能、柔韧性、力量、爆发力、耐力等基础身体素质都将在此课程中得到很大程度的提高。介于此，我们将“格斗健身课程划分为三个阶段，在第一个阶段课程中我们将教授学生格斗技术中最重要的姿势训练、步法训练、拳法训练、肘击训练、腿法训练、组合套路训练等。

在银力训练体系中，我们更加看重“动作‘的重要性，在相同的负荷下，优质的动作将能够为健身者带来更高效、安全的训练效果。而让运动者能够更好、更合理的运用人体运动功能获得更好的动作表现是《功能表现课程》最核心的目的。《功能表现课程》从动作灵活性、稳定性及动作模式出发，通过针对性训练让运动者首先获得更好的动作完成条件，再以此为基础于《运动表现课程》相结合，促使运动者更安全、更高效的达到训练目标。

普拉提课程是一门以舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力为主要目的健身课程，在遵循“专注、控制、中心、呼吸、精准、流畅”六大原则的基础上，结合“人群优化模型”为顾客提供了更针对性的课程体验，在中国养生文化长河中，八段锦、五禽戏、易筋经都有着与普拉提异曲同工之处。长期进行普拉提训练的顾客在肌肉异常张力得到舒缓，核心控制得到有效改善的前提下将有效的缓解和预防腰肌劳损、肩颈不适、腰椎间盘突出等问题。是一门非常适合大众学习的健身技术。