2、哈它瑜珈：哈他瑜珈帮助你揭开身体和呼吸之谜。它是所有瑜珈体系中实用的一个体系，也是为人们所熟悉的。它包括了一系列的练习，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。

3、流瑜珈：流瑜珈侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，即动作像行云流水一样，缓慢流畅，让每个核心体式都能使用不同的连接体式进行紧密串联，它强调运动与呼吸的和谐性，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。

4、舞韵瑜珈：舞韵瑜伽是把瑜珈体式溶入舞蹈的元素，将舞的韵味、瑜伽的内敛，舞的飘然、瑜珈的离俗巧妙相结合，完成由内而外的气质蜕变。适合渴望得到形神美、凸显身姿与高雅气质的广大女性朋友们。

5、脊柱瑜珈：脊柱调理瑜珈可以有效地改善肩紧酸痛、腰酸背疼等办公一族的职业病，同时可以有效地条理内分泌失调，缓解生活工作压力，达到改善内循环紊乱等问题，它是目前受白领阶层欢迎的瑜珈课程。

2、提前10分钟进入课室，开课后请勿进入课室，课室内请将手机静音或关机模式。

3、课前1小时请勿进食，课后半小时后方可进食、沐浴。

4、以上课程如有变动，以新资料为准，本馆保留终解释

5、拜日式不仅可以暖身，还能促进血液循环，调整体质，柔软全身，增强体力与抵抗力，预防肥胖，消除疲劳与贫血，调整自律神经，使全身细胞活化，充满精力。

6、科学研究表明，瑜伽是很好的抗压运动。有权威机构经全面统计之后，罗列了十项练习瑜伽的功效：保持和促进系统发挥正常的功能；加强内分泌系统的功能；按摩和强化人体各部分器官，使其机能平衡；促进血液循环、新陈代谢；瑜伽呼吸法，改善心灵机能，延长生命力；调整脊椎，增强柔韧性；减肥和保养皮肤；提升心理、精神能量，使情绪平和；排除体内毒素；减缓和消除各种慢性疾病……