学习产后恢复的重要性：女性产后三个月是心理最脆弱，生理最虚弱的时期，这段时期的恢复的好坏，关系到女人终身问题。产后恢复不良引起的后遗症，对女性健康产生巨大影响。

腹直肌分离；腹部松弛；

女性盆底肌：盆底肌引发的问题：性欲下降，咳嗽时漏尿，提重物时漏尿，大笑时漏尿，无性高潮,严重影响女性日常生活身心健康。

耻骨联合分离：耻骨联合分离引起的问题：胯部变宽，产后大屁股，尿失禁，阴道松弛，子宫下垂等症状。

孕前没有运动基础孕期是否可以锻炼？

孕酮低是怎么回事？

孕晚期才开始锻炼是否有效果？

最晚可以练到几周?产后是否需要使用绑腹带？

产后盆底肌治疗是否有必要做？产后恢复期可以减肥吗？

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