广州孕期&产后系统瑜伽精品培训课程-资深讲师教学指导

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广州孕期&产后系统瑜伽精品培训课程

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课程详情

广州孕期&产后系统瑜伽精品培训课程

课程介绍

本课程主要学习产后评估系列、产后造成腹壁松弛的原因分析、了解盆底肌的功能及损伤、产后女性的生理以及身体的变化、盆底肌评估及激活、盆底肌各种损伤分类有效训练方式、肋骨外翻的调整及呼吸方法等专业内容，由资深讲师教学指导。

关于孕期&产后瑜伽

孕期瑜伽

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。

产后瑜伽

产后瑜伽是指新妈妈锻炼身体，把身体尽量恢复到怀孕前的状态，用于身材的恢复。产后开始运动，一般人总以为只是为了减肥。其实产后瑜伽修复我们分离的腹直肌，盆底肌等器官。在月子期间就要开始，而且很重要。

发展前景

在中国，90%以上的瑜伽练习者为女性，而绝大多数的女性都将经历成为母亲的蜕变。
随着这几年孕妇瑜伽逐渐被重视，成为了教育培训的新宠。
于是也有了越来越多的案例证明，通过正确专业的孕产瑜伽练习确实能帮助女性克服备孕、产前和产后的各种问题。

课程适合哪些对象？

有计划专门从事孕产瑜伽；产后瑜伽教学的瑜伽老师；备孕或想要指导自己孕期练习的准妈妈；瑜伽老师，瑜伽/健身私教教练；产后多年身体没有完全修复的女性；医院、母婴机构、开设产后修复课的瑜伽馆从业人员；

课程内容

产后评估系列

产后造成腹壁松弛的原因分析

了解盆底肌的功能及损伤

产后女性的生理以及身体的变化

盆底肌评估及激活

盆底肌各种损伤分类有效训练方式

肋骨外翻的调整及呼吸方法

腹直肌跟腰痛之间的关系及解决方案

如何正确的启动腹部深层肌

腹肌的有效训练方法

解除骶髂紊乱的痛点

产后收髋手法及训练方法

改善妈妈臀，美臀训练

骨盆前倾的排课思路及解决方案

MOtr的使用方法

背部、臀部、腹部综合训练

师资介绍

蒋健Jane

斐然文化创始人

16年教学经验

美国北极星全馆大器械国际认证导师、ACSM-CASM继续教育孕产运动康复认证、中瑛学院普拉提垫上高级认证、美国Balanced Body CoreAlign教练认证培训、美国Balanced Body 3D解剖培训、STOTT PILATES产前产后培、湖南卫视《天天向上》特约瑜伽嘉宾老师、广东体育台《瑜伽课堂》《运动健康小讲堂》讲师、广东体育台拍摄出版《减压瑜伽》《双人瑜伽》、湖南科技出版教学书籍《美颜瑜伽》《减压瑜伽》