本课程通过配合普拉提大型专用训练器械，可以让练习者通过一系列动作的练习和辅助器具的使用，帮助核心区域的肌肉更好地参与运动，达到得到更好的训练效果。同时减少运动损伤，使练习者更容易把握动作的准确性，更加容易发现身体存在的问题，直接针对弱点进行改进。既是对练习者的挑战，又可以对练习者的动作起到支持的作用，降低动作难度，帮助练习者达到训练目的。
普拉提大器械是由弹簧，滑板，拉索、木架床等配置组成。
其中因滑板的存在，对整体器械的稳定性有很高的要求，因为既要做动作同时又要控制滑板不要移动，这就加大了难度。弹簧结构会使动作难度加大，对肌肉的训练和雕塑会更有效果。使用拉索所以可以做到垫上普拉提很难做到的动作，使得练习者更容易掌握动作的准确性。
普拉提基础理论与训练原则
基础理论/动作分析、团操课程安排与教学、私教训练中的应用
普拉提五大器械使用说明及体式详解
私教评估流程
身体姿态评估、呼吸模式评估、运动模式评估、局部损伤评估
大器械课程编排
私教运动方案
婵静瑜伽教学总监，高级教培导师
2003年因减肥开始接触瑜伽，西北政法大学本科毕业后一直从事瑜伽教学至今，十多年教学期间不断向国内外多位瑜伽大师学习与进修，通过多年带课经验及学习可以很好的将瑜伽与运动科学相结合，按照人体生理结构特点科学合理的编排教授课程，注重体位的连贯性精准性及呼吸配合，同时结合自己的减肥经历使会员在轻松愉悦的状态下达到健身塑形的目的。
全美瑜伽联盟RYT200小时 注册瑜伽老师婵静瑜伽教学总监，婵静瑜伽教练培训、空中瑜伽、高温瑜伽、瑜伽球培训导师孕妇、产后恢复、亲子瑜伽私人教练高温瑜伽授课超过1000课时。
甘肃首届普拉提瑜伽大会特邀授课导师
中国瑜伽联盟协会讲师
陕西七套《健康有道》特约嘉宾
陕西一套《七女秀陕西》《休闲惬意西安行》特约嘉宾
《瑜伽网》球瑜伽、空中瑜伽教学视频拍摄
《微述网》球瑜伽、孕妇瑜伽教学视频拍摄
《瘦身瑜伽球》书籍出版
陕西婵静瑜伽健身服务有限公司（以下简称“婵静瑜伽”） 秉承客户至上、传承分享、责任奉献的理念，与全国各省份瑜伽健身公司共同学习进步，在陕西、甘肃、山西、河南、青海、新疆、宁夏等8个省市发展已超过70多家连锁会馆，总部位于西安市高新区科技路大都荟C座8层，总面积近800平米，公司面向全国开展瑜伽会员健身、私教定制、教学培训以及加盟连锁经营，是西北地区最 具影响力的瑜伽健身连锁品牌之一。
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