针对个人的身体状况制定的一种科学的定量化的拉伸方案，根据拉伸者的健康状况体适能水平及拉伸目的而确定其适当的运动频率、强度、时间、运动类型，使拉伸者进行有计划的周期性的指导方案
北京毅能达健身培训学校行业国家职业资格培训基地，成立于2009年4月，注册资金500万元。主营体育技能培训和健身技能培训，具有开据培训发票资格。是国内首批授权，专职进行健身教练国家职业资格培训的基地。北京毅能达健身培训学校自2008年4月开始，从开班，发展到今天，全国各省市累计培训班739期、100000多名学员。主要课程有健身教练国家职业资格培训、营养师、运动康复、体能训练等特色课程。培训对象涉及在职教练、健身爱好者、退役运动员、大学生、现役军人、在职警察、退伍军人等。培训网络遍布华北、东北、华东、华中、东南49个城市。在十年多的培训中，毅能达体育不仅培养了一大批具有健身教练国家职业资格的初、中、高级教练，很多教练还成长为具有较高水平的健身教练国家职业资格认证的培训师和考评员。毅能达基地积极响应国家体育总局和各省号召，积极参与全国优秀退役运动员职业转型健身教练培训工作。2011年、2012年、2019年2020年多次承办国家体育总局在广西、湖南、南京等举办的全国优秀退役运动员综合班培训班，另外，也先后承办河北、山西、安徽、江苏、吉林、陕西等省级退役运动员转型社会体育指导员健身教练项目培训工作，共培训退役运动员1000余。
北京毅能达健身培训学校成立11年来，公司秉承“精诚教育、百年育人”的理念，在体育培训行业深耕细作，用心服务、坚持质量至上生命线，培训工作得到各级体育主管部门和社会各届的好评，多次被国家体育总局评为“全国优秀培训机构”和“全民健身优秀组织单位”。2019年被全国经济发展与质量品牌市场评价组委会，市场大数据调查、评审。评定为“2019年中国品牌、质量、信誉AAA级企业”。
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