1.体式的结构：正确的线性，基本的体式框架、扎实的基本功、明确的正确的体式知识；

2.自身的练习：建立肩肘腕、髋膝踝的觉知和连接，成为的老师之前先做一名的练习者；

3.体式教授：（1）经典的瑜伽体式学习，从站姿、坐姿、前屈、后弯、倒立、修复等不少于71个体式的安全进入、保持、退出的详细步骤和相关体式要点；（2）教学目的明确：这节课我到底希望学员学到什么和做到什么；

4.走位观察：合格的老师应该清楚每一个身体部位在不同体式中的佳观测角度，便于发现学生的问题，及时纠正和引导他们；

5.辅具的应用：（1）哪些人群、哪些目的可以使用辅具，为什么；（2）一个体式应有的好几种辅具的使用方法；（3）通过学习，对于体式的深刻理解，从而理解和研发辅具的正确摆放和使用，脱离照搬硬套的模仿模式；

6.修复体式：给身体充电，使大脑放松、让心灵饱满的觉知之旅；孕期、生理期以及更年期等特殊时期的关爱练习；

7.调息法学习：在掌握一定体式的基础上，开展初级的调息法学习；

8.领课 ：课程序列的开展和巩固；做说话简短、利索干脆的瑜伽老师；

9.课程编排学习：如何有逻辑框架的编排课程序列

10.问答：疑难问题的知识积累；学习回答问题的技巧。

1.梵文：梵文作为一门语言去系统学习，掌握学习的方法和规律，融会贯通其他瑜伽的理论学习中，从而帮助更好的理解正统的瑜伽，为以后更深入的提升培训打下坚实的基础。（1）梵文体式名的规律总结、发音、书写学习；（2）梵文唱诵及意义讲解；

2.教师技能培训：（1）交流：眼神交流的重要性；语言准确表达的技能；语气语调的训练；如何在恰当的时候给予恰当的鼓励和肯定等；（2）纠正：语言纠正，肢体纠正，辅助手法教授等；（3）示范：准确的站位；肢体的清晰表达；如何清晰而有效的阐释动作要点等；（4）教授：教授的逻辑性和实效性学习；如何建立体式的框架，给出口令时的顺序和时效；给予的是如何做体式，而非动作的结果等等；如何教授学生，因人因地制宜，如何应对课堂上的各种情况；（5）态度及行业专业素养培训；

3.瑜伽文化：（1）《瑜伽经》学习；（2）其他瑜伽经典的导读；（3）瑜伽哲学文化讲解

4.解剖学入门：掌握常用常见的肌肉、骨骼名称、位置、运动范围，服务于瑜伽学习；

5.学会使用工具书：如何一下把握书记的框架和精髓；

6.学会如何做笔记：好记性不如烂笔头，做好笔记是学习进步的重要部分。