舞蹈基本功是考核以及展示舞蹈实力的重要依据因此基础训练是舞蹈艺考中不可缺少的环节。基础训练包括:身体柔韧性、肌肉力量、平衡能力、身体协调性等。

舞蹈考试不仅要求考生具备基本功，还需要具备一定的舞蹈技巧。舞蹈技巧包括:转体、跳跃、扭曲、踏步等等。3.舞蹈表演:舞蹈是一门表演艺术，因此，在培训课程中，舞蹈表演也是必不可少的一环。舞蹈表演包括:情感的表达、舞蹈形式的演绎、音乐与舞蹈的结合等等。

舞蹈理论是舞蹈艺考中的另一环节。培训课程中，舞蹈理论主要包括:舞蹈史、舞蹈分类、舞蹈形式、舞蹈艺术的欣赏与评价等等。

艺考集训中的软度、技巧、体能、能帮助舞蹈生塑性、减脂、改善体态。在日常的各种月测，也需要艺考生对自己的妆发，甚至皮肤状态有一定要求，久而久之也提高了舞蹈生的穿搭、妆发和审美能力。舞蹈生们长期在舞与美的环境里被熏陶。能够由内而外的改变身心，从而使得大多数舞蹈生气质出脱、外形优越。

很多零基础的普高生，大部分此前没有接触过舞蹈。但是舞蹈作为一门观赏性的艺术，需要舞蹈生在台前必须保持充分的自信以及过硬的舞蹈实力。经过几个月的集训，在繁复的软度动作和技巧面前，慢慢地也变得能够从容应对，充满自信了。甚至在紧张的大测面前，也能微笑面对众多专业老师的测评和指点。而且很多习舞多年的舞蹈生经过数次的舞台表演，在人群面前往往显得更加自信积极。他们在舞蹈中慢慢建立起自信，也收获了成长。