合肥团操教练全能培训班-培养优质健身团操教练

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合肥团操教练全能培训班

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课程详情

合肥团操教练全能培训班

课程简介

本课程是专门针对有志于成为团操教练的零基础学员所研发设计，以有氧操为基础，分为有氧，舞蹈，身心三大类，并从英国引入TRAINFITNESS国际认证课程。让你的学习与潮流同步，时刻保持行业水准。

适合人群

时间充裕，有志于成为
团操教练行业精英

有志向独立创业的
未来团操教练

学习内容

综合有氧认证课程

有氧操基本步伐教学

有氧操倒金字塔法教学与训练

有氧操递加法教学与训练

镜背面转化教学与练习

踏板操基本动作训练

自编踏板操组合练习与展示

蹦床基本动作教学

授课技巧的运用

综合有氧是一项包含有氧操、踏板操和蹦床三种训练方式的自由体系有氧课程，通过训练，让锻炼者达到有效的减脂塑形效果。

本课程动作设计简单、安全、有效，既可以让会员轻松跟上你的组合套路，又可以避免超高负荷带来的身体损伤。也可以激发会员挑战自我的信心。

通过学习你可以掌握团操课程最标准的基本动作技术，了解如何编排一节有效的有氧操、踏板操或者蹦床课程，并很好的教授给你的会员；同时你也可以得到心肺功能的提升和身体控制力、协调性的提升。

国职杠铃认证课程

介绍课程

五大关键要素

技术动作分析

讲解安全注意事项

练习节奏和体能

小组互相对练

考试

BOOM POWER是力量课程的代表，运用杠铃、杠铃片、自重训练三个板块进行整体复合性训练，提高肌肉爆发力、耐力，增强关节的稳定性，提高心率，快速达到塑形燃脂的效果。

通过每一个曲目当中不同的训练主题可以刺激到全身大肌群，训练动作简单而有效，伴随着具有感染力的音乐，在节奏和次数中给肌肉进行训练，体会肌肉的新生。

通过此次培训，你可以学习并掌握一堂完整课程的动作编排和动作技术，了解如何在课堂中很好的教授给你的会员，并在舞台上做出最出色的表现。

能量搏击认证课程

介绍课程

五大关键要素

技术动作分析

讲解安全注意事项

上肢动作技术动作分析

下肢动作技术分析练习

小组互相对练

考试

BOOM COMBAT是一项高强度有氧训练课程，通过45-60分钟的训练，可以让参与者达到非常出色的瘦身塑形效果。本课程是一项赋予能量和骁勇善战精神的训练课程，通过不断的出拳和踢腿以及健身训练的动作刺激到全身各处，强化协调、敏捷、以及力量。你可以在本课程中感受到不同武术风格的能量和激情，同时会激发你持续的挑战，从而得到自我释放、身心舒畅。

通过学习你可以掌握课程动作编排及动作技术，了解武术历史，掌握更好的教授方法，让你的会员更喜欢上你的课程，最后学习到如何在舞台，上成为明星！

极速单车认证课程

介绍课程

五大关键要素

技术动作分析

讲解安全注意事项

骑行动作技术动作分析

练习节奏和体能

考试

BOOM CYCLE是一项室内脚踏车课程，通过45-60分钟的中高强度的骑行训练，改善健康状况，达到瘦身塑形的效果。

本课程是室内训练单车，是很容易就能掌握的骑行训练，借助于户外公路单车的原理和科学的动作编排设计，可以让你在课程中得到非常有效的训练和感受，同时可以得到酣畅淋漓的释放。单车也是健身房工作室最为火爆的课程之一。

通过学习你会掌握专业单车训练技术，掌握一堂课程的编排，学习到如何做出出色的教授让你的会员从接受变为喜欢。本课程适合于零基础学员。

核心挑战认证课程

介绍课程

技术动作分析

讲解安全注意事项

使用器械及技术动作分析

核心训练

力量训练

讲解教授方法及技巧

核心挑战是一项以自重和小工具训练为基础，将身体核心的力量控制与音乐相结合的训练类项目，主要针对核心肌群进行有效的练习。

训练过程中可以提升身体核心的力量和耐力，以及全身协调能力，让身体得到全方面的提升。与音乐的融合打破了传统核心团体课程相对枯燥的弊端，训练结束后，你的会员会感受到腰腹的紧致，以及全身的燃烧。本课程可以帮助团操教练提升体能，改善自己的身形。

南美热舞认证课程

Boom Dance基本功教学与训练

北美风格舞蹈两支教学

古巴风舞蹈教学两支教学

哥伦比亚风舞蹈教学两支教学

肚皮舞风格舞蹈教学

代课方法与教学技巧

南美热舞是一种灵感源自于拉丁舞的时尚舞蹈健身课程。它将动感时尚的音乐与简单易学的舞蹈动作、有氧运动、低冲击间歇训练和耐力训练完美融合在了一起。是现今团课中的人气课程。

在南美热舞45-60分钟的课程训练中，所有参与者都将在轻松自在的氛围中体验多个不同风格的有氧舞蹈，让你在不知不觉中完成高热量消耗，并锻炼身体。不仅如此，南美热舞非常提倡社交，让你在课堂中去积极的塑造自我形象。

通过这门课程的学习，我们将全面提升身体的协调性，学习并掌握四种基本风格的基本步伐和完整的舞蹈，以及关于南美热舞独特的课程编排和课程教授方法以及技巧。

爵士舞认证课程

爵士舞理论讲解

体能训练

软度开发

爵士基本功解析及练习

舞蹈片段解析及练习

完整课程练习及模拟

爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。灵魂、性感和平衡是爵士舞的三要素。正因如此，该课程也深受大众喜欢，尤其最受女性朋友们的追捧。

该课程能全面提高我们对自己身体的把控力，开发身体协调性、灵巧度、平衡力以及柔软度等。由于爵士舞中有很多需要瞬速发力的动作，所以也能加强我们的肌肉力量。也由于学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次，所以能提高我们的肌肉耐力和心肺能力。是商业演出的宠儿。

哈他瑜伽认证课程

哈他瑜伽理论如起源及流派介绍

瑜伽力学关节运动讲解

热身及体式训练

压腿及踢腿伸展训练

腹式呼吸及胸式呼吸练习

热身及站立体式练习

学员代古典拜日式，讲解注意事项

哈他瑜伽考核

哈他瑜伽是一种传统的瑜伽练习方式，就像是梯子，为练习所有类型的瑜伽提供基础。哈他瑜伽对身体的各部位进行科学而平衡的伸展和锻炼，达到疏通经脉、改善呼吸、改善睡眠、平衡身心等效果。

通过该课程的学习你可以掌握哈他瑜伽标准的基本体式，帮你提高身体柔韧性，加强肌肉的力量。也可以让你能够很好的编排不同等级的课程。每个体式都有特定的引导词，让会员能有最好的身体感受。课程结束后，首先你会敢代一节课，其次你会代好一节课，最后你会得到会员的肯定和喜爱。

空中瑜伽认证课程

基础理论讲解

肩背力量训练

基础热身体式教学

空中体式教学

练习+伸展

空中瑜伽编排讲解+自我编排

空中瑜伽是把顺重力、向心力、反重力这三大原理相结合的新型瑜伽方式。与传统地面上的瑜伽不同，利用绳索吊床作为辅具，把传统瑜伽的体位法、结合中医按摩手法、太极的圆融、普拉提的力量、舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成

所有空中瑜伽的体式。

该课程是塑形和减脂并存的一项运动，锻炼身体深层肌肉，可以减脂的同时造就纤长的肌肉线条。安全、简单、易学，可以体验在空中自由自在“飞一般”的感觉。

通过学习，你可以掌握空中瑜伽最标准的基本动作技术，了解如何编排一节有效的空中瑜伽课程，并很好的教授给你的会员，同时通过学习帮助你提高柔韧性和加强肌肉力量，在空中可以安全的完成平时在垫子上完成不了的动作。

流瑜伽认证课程

基础理论

呼吸运用

vinyasa教学

热身拜日a体式教学

练习+复习

流瑜伽的最初形成是瑜伽传播到西方后由欧美人练习演变而来的流派，是哈他瑜伽与阿斯汤伽瑜伽( Ashtanga )的混合体，它的练习风格和难度介于两者之间。

该课程结合了Ashtanga串联体式( vinyasa )的练习元素，让体式与体式，组合与组合之间更具紧密串联性，给人一气呵成之感。用行云流水般的动作组合来加强你的力量、耐力、柔韧、平衡与专注力。同时它没有Ashtang的固定序列，所以整个课程具有包容性和创造性。

通过学习，你可以掌握流瑜伽最标准的基本动作技术，了解如何编排一节有效的流瑜伽课程，并很好的教授给你的会员，同时通过学习帮助你提高柔韧性和加强肌肉力量，加深对瑜伽的理解。

舞韵瑜伽认证课程

基础手位教学

新舞韵舞蹈教学

舞韵瑜伽编排讲解+练习

模拟考+点评

舞韵瑜伽是在现代瑜伽体系的基础上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和，同时配合专业音乐疗法、功能与技能相结合后创编而成的课程。

在舞韵瑜伽练习的过程中，可以深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在**健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。舞韵瑜伽是当下瑜伽馆较为流行、新颖的瑜伽流派，因其能够把舞蹈的优雅韵味和瑜伽的含蓄内敛给充分展现出来。帮助塑造纤美曲线、培养人内在的高雅气质，让人多一份健康与美丽。所以在普及推广的过程中，尤其被都市白领所喜爱。

锐星-专注健身教练培训

合肥锐星健身培训学校

自2003年，锐星健身学院成立以来，经过十余年的成长和全体锐星师生的共同努力进取，锐星健身学院在国内健身教育培训行业取得一定的成就。现锐星健身学院已建设成集健身教练国家职业资格培训、健美操教练培训、瑜伽指导师培训、运动营养师培训、运动康复指导师培训、以及孕产康复指导培训等多学科，展望未来，锐星是健身教练培训基地，凭借敬业奉献的师资队伍、朝气蓬勃的莘莘学子和不断完善的课程开设来实现。

学校四大特点

打造精英