Reformer又称核心床,由普拉提发明，主要由床架、 滑车、弹簧、 脚杆脚芾等组成。Reformer的的优点就是多功能,通过滑车推车,或者对抗弹簧阻力保持滑车静止，可以改善身体中轴延伸、力量、柔韧性和平衡性。练习动作包括仰卧、坐姿、站姿、拉带子、推脚杆,在脚杆上、肩靠上或框架上支撑,倒立动作,侧向动作等各种各样的变化,换句话说,只用Reformer这一件器械，就可以有无数种的练习方法,动态的训练身体每一个部分Reformer练习不仅可以提高你的整体力量,柔韧性,协调性和平衡性等,而且还可以改善你的身体姿态,舒缓身体不平衡弓|起的各种疼痛。
适用各种领域:运动康复、健身、体能训练、形体塑形、术后恢复、产后康复等
1、普拉提训练的运动原则(专注、控制、中心、呼吸、精准、流畅)
2、普拉提授课的六大技巧(呼吸、中立柱、核心稳定、 脊柱延展整体协同、 神经控制)
3、100多个器械的动作讲解
4、七大瘦身主题训练方案
5、不同人群的康复训练思路
6、孕产康复普拉提训练方案
7、如何运用普拉提技巧来获得保留和开拓私教客户
东莞境瑜伽培训学校位于广东东莞市南城西平地铁口，由国内知名瑜伽导师小桥创办，中心设备齐全，环境优美。包括有专业教学辅具的教室，宿舍等。
小桥导师课经过多年的理论研究和实践经验，总结出一套针对有或无瑜伽练习基础的学员均可的，精心打造的培训方案。也是目前国内以精准和理疗为主体的教练培训体系。此体系遵循艾扬格瑜伽的精准与安全的精髓，融合西方现代科学的理念。为每一位学员打下坚实的基础。学员在培训期间可免费参加各种流派和风格的会员课程，并参与授课，体验式的教与学并用。
小桥老师常年亲自授课，用自己和岁月证明了瑜伽，证明了瑜伽正位与理疗的真实效果。境.瑜伽学院理疗教培班结合了解剖学，分别就根基、正位、理疗和安全的练习后弯做了深入的讲解，让我们更好的了解我们的身体结构，更精准的练习瑜伽。
学院在长达10年的培训,得各种奖项与荣誉，铺满了我们荣誉墙,优秀培训基地，优秀培训导师，各种比赛的大奖
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