本课程采用多种健身器具进行综合训练的课程，引进了国外先进的训练方式，帮助学员科学合理的健身减肥，让你瘦的漂亮。
一、马甲线和人鱼线定义
二、腹部肌肉解剖
三、极速马甲线瘦身原理
消耗大于摄入；
改变肌肉质量加强肌肉含量；
燃烧脂肪让肌肉率大于脂肪率；
快速启动肌肉群从而达到快速瘦身。
四、腹部肥胖原因
上腹肥胖：胃寒、饮食量大、久坐、肋骨外翻。
下腹肥胖：宫寒、久坐、盆底肌松弛、便秘、妇科
五、极速瘦身上课流程
1.狼牙棒激活腹部肌肉
2.马甲线呼吸原理六种马甲线呼吸方式：
3.马甲线快速体式训练：
4.侧腰练习
六、极速瘦身课程安排
七、极速瘦身课程饮食与营养学
八、为什么不提倡节食减肥
特聘师：高级瑜伽教练
擅长课程：哈他，流瑜伽，阴瑜伽，阿斯汤加，断食理疗瑜伽
2009年开始练习瑜伽.
2012年参加香港老老师的昆达里尼瑜伽工作坊！
经过六年的瑜伽练习于2014年在雨桐瑜伽取得高级瑜伽导师证书！并获得优秀学员证书！
2015年和刘娅丽学习阴瑜伽！
2016年和高温瑜伽大师比克拉姆学习高温瑜伽！8月参加雨桐名师阿斯汤伽觉知的提升课程！12月跟随大陆首位Anusara授权导师刘娅丽学习阿奴萨拉30小时！
2016年跟随宋光明学习三招肝胆排毒理疗断食培训。
2017三月跟随左右普拉提学习垫上普拉提及私教课程。2017年七月和邱源老师学习理疗瑜伽，11月和何一欧老师学习理疗瑜伽进阶课程和阿斯汤加课程!
2018年和Eddie学习疗愈阴瑜伽！
座右铭：呼吸不止，瑜伽不息，做好瑜伽教学，促进全民身心健康！
极速瘦身：
速瘦减重的益处：
会使身材变得凹凸有致
注意力更加集中
工作效率更高自信心增强
肌肉运动具有调节情绪的作用，能够化解负面的情绪
体能水平飙升 提高免疫力
还能降低患癌风险
减轻关节炎症状
女性增加怀孕机会并能延迟衰老
睡眠质量变好
记忆力变好，视力变好
如果您想成为一名合格瑜伽教练，您一定会选择西安雨桐瑜伽馆！雨桐瑜伽始创于2002年！至今16年品牌，雨桐瑜伽已为港澳台大中华地区培训了近万名优秀瑜伽导师，教练班学员执教于全国各地和多个国家。并在清华大学、吉利大学开设课程，雨桐国际瑜伽学员，在瑜伽行业创造了瑜伽界良好的口碑！
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