（一）东方美学普拉提运动，是健康功能管理体系的重要组成部分。是普拉提全系列基础培训的必修科目，也是其他运动训练方法如体能、瑜伽等的提高进修课程的基础，能够提高运动爱好者对运动的理解，以及更好的展现身体潜能，调动身体能量，发挥身体健康的本质的重要课程。东方美学运动原则帮助健身专业人士了解身体的运动机制，以及怎样帮助学员、客户和康复病人更好地运动，获得更好的生命活力，展现自信阳光的生命状态。通过对解剖学、运动控制学、生物力学和最 佳运动模式的深入剖析，运动原则为观察、分析和改进运动提供了实用的工具。

（二）东方美学普拉提运动原则共分为5个模块：

• Body reforming exercise 身体重组运动

• Core awakening 核心唤醒

• Shaping of lower limb strength 下肢力量的塑造

• Recovery and balance of upper limb strength 上肢力量修整和平衡

• Strength flexibility and muscle ductility 力量的柔韧性和肌肉的延展性

（三）每个模块包含重要的解剖知识以及功能性训练：

• 骨和骨性标志

• 关节和关节力学

• 肌肉起、止点和及其协同效应

• 肌筋膜链接

• 动作的精准性

人体解剖学知识是每一个动作的基础，了解肌肉的运动原理，可以更好地组织课程，并更有效地解决客户和会员的问题。

（四）课程每个模块包括：

• 重要的基础动作，以及对于动作运动模式的观察、分析和纠正

• 动作由简单到复杂的进阶、或者降低难度的退阶，从而符合从恢复性训练到竞技性运动表现的不同需求

• 明确清晰的语言指导

• 生动易懂的3D视觉想象呈现

• 适度恰当的身体意识的提示

（五）东方美学运动原则的内容包括：

• 普拉提运动所需要的的解剖基础

• 理解解剖学原理的大量动作

• 改善运动表现的评估、纠正、指导和进/退阶

• 必备的教练技巧

（六）场馆大器械的介绍：

Reformer 核心床为动作提供了阻力和支撑，是极具灵活性的练习器械，能够锻炼到身体的每一部分。透彻地理解如何运用核心床改善核心并达到力量、稳定性、协调性和平衡性的最 佳水平。练习的范围适应面广， 适合各种能力水平的客户，没有年龄和性别的限制。