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空中瑜伽课程相关

空中瑜伽

空中瑜伽

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。

课程益处

在专业老师的指导下，我们会发现在无重力的情况下，一些体式更好完成，尤其是对肩颈腰背有问题的会员，在空中可以安全的完成平时不能做的练习；

倒立是瑜伽体式，倒立益处：改善血液循环，改善下垂的内脏器官，面部松弛的肌肉，保持年轻体态；让血液回流面部，皮肤更光泽细嫩；改善睡眠和心情，调节内分泌。

反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引，迅速改善脊柱周围血液循环，对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎问题，肩背酸痛等效果明显。

不用通过大脑，我们身体会自主的动用深层肌肉，来稳定身体。不仅会让体态更健康，并且会消耗更多热量，减肥更轻松。

减少了其他练习的酸痛，劳累，我们更轻松的在飞翔的同时，达到了我们想要的效果。在无重力的状态下完全放松，改善心情，睡眠，立竿见影。

空中瑜伽课程八大体系

01

空中瑜伽作用及原理
如何启动核心肌群及在空中瑜伽中的应用

02

掌握正确的运用背部肌肉的方法、怎样与吊床建立好更好的连接

03

教授课程时常见的问题（会穿插在练习和讲解演练时）

04

空中瑜伽体式讲解及应用
空中瑜伽练习中呼吸方式的选择

05

收束法介绍
动态练习的技巧和纠正
瑜伽理疗功效与辅助功能、关于中老人的空中瑜伽练习技巧

06

空中瑜伽在瑜伽私教中的应用、流动体式的连接练习&空中流瑜伽练习部分

07

脊柱疗愈的恢复性训练
吊床上的被动按摩技
空中瑜伽一级和二级动作串联

08

空中瑜伽课程的排课技巧、编排一堂属于你的空中瑜伽课、双人空中瑜伽体式与按摩放松技巧

走进荷儿瑜伽

荷儿瑜伽介绍

长沙荷儿瑜伽

荷儿瑜伽是一家专心、专注、专业做瑜伽教练培训的学院。瑜伽师资，完善的教学设备、高标准的教学体系以及优雅舒适的环境。严谨的治学，丰富的授课经验，丰富的课程内容，包括：零基础哈他瑜伽（初、中、高））、亚健康理疗瑜伽、产后修复瑜伽、高温瑜伽、舞韵瑜伽、空中瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽等教练培训课程。荷儿瑜伽全年开展瑜伽教练培训课程，循环开班。可以随时报名跟班，毕业后提供实习机会。老学员毕业后一年内可免费返校进修。可参加本校所有公益课程。

荷儿瑜伽教学优势

教学方式

小班制开班,每期时间为两天，每天五小时，每期五支成品舞蹈

证书颁发

经考试合格后，颁发国际认证协会证书

教学体系

实践与理论相结合，形成独特的瑜伽教学培训体系。具有丰富的实践经验。

优美环境舒心教学

莲伊瑜伽环境 (4)

莲伊瑜伽环境

莲伊瑜伽环境 (1)

莲伊瑜伽环境 (2)

莲伊瑜伽环境 (3)

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更新时间： 2020-09-18

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