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适合体能较好并有一定瑜伽练习经验者


悠季瑜伽阿斯汤嘎瑜伽教师培训证书(凭此证书可累积进阶全美瑜伽联盟RYT500所需培训时长)
| 课程知识点 | 阿斯汤嘎初级序列相关体式精讲精练(阿斯汤嘎拜日A&B,阿斯汤嘎Vinyasa) | 成功式(Ujjayi)呼吸练习、相关收束法和凝视点 | 实用/悠季阿斯汤嘎基础练习方案编排与带练 |
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| 实用/悠季阿斯汤嘎一级练习方案编排与带练 | 阿斯汤嘎领课、阿斯汤嘎唱诵 | 迈索尔(Mysore) |
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