体位法
1.基础的体位开始，注重正位与呼吸，以及体位之间的连接。
内容包含:太阳礼拜、站立体位、如何通过结实的根基来提升自我的练习
呼吸与串联
2.学习呼吸原理及其对身体、情绪和精神的影响。
收束法与体式
3.理解和运用收束法及其作用于身体的影响。把这种理解带入到体式的练习里,带着觉知地去更新循环体内能量的流动。
凝视点
1.凝视点所带来的大脑意识状态，让瑜伽成为一种转变生命体验的过程。
梵文计数，唱诵及体式名称
2.课程内容也包括学习梵文体式，开篇及结尾唱诵的发音，梵文计数等。
调息，冥想
3.介绍不同呼吸法的练习技巧.把冥想的状态带入练习中，并将一-起探讨各种不同的方法。
瑜伽哲学
4.瑜伽哲学也是课程的一部分，是练习的基础也是对练习灵感的启发。
担任职位：瑜伽讲师
教龄：18年教学经验
个人简历：2000开始接触瑜伽；2004开始从事瑜伽教学工作；2008年开始瑜伽培训工作。；2007年开始往返印度十余次学习瑜伽传统。
教学特色：性格外向有耐心，具有亲和力，根据学生个性以及接受能力进行因材施教，课堂气氛活跃，寓教于乐，课后经常与学生谈心，通过调整学生的心态，让其能有更好的状态学习。
实现瑜伽人梦想的平台
成就 成长 协作 包容 创新
一伽一瑜伽学院隶属于大象前成文化发展有限公司，是一家由最早在中国大陆开展瑜伽教练培训教育的专业导师团队于2019年联合创办的职业瑜伽培训学校，经过多年的教学体系研究，在追本溯源传承瑜伽传统文化的基础上，融入现代科学、解剖学、生理学、心理学和呼吸力学等，形成了深度与广度并存的经典课程体系；同时与全球范围内知名瑜伽大师有紧密合作办学，旨在为中国的瑜伽行业培养出具备国际视野和适合中国瑜伽教学环境的优秀的瑜伽从业者。同时通过研发和推广专业化、系统化、科学化且有温度的课程产品，让瑜伽影响和帮助更多的人。一伽一希望通过“教练”+“课程”的输出方式，创造出1+1大于2的效果。在为行业打造全面的人才同时，也让每位一伽一的瑜伽人通过自我练习学习来全面提升心理和身体上的健康，并将瑜伽的精神传递给更多的人,让瑜伽精神做为一种全新的生活方式。
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