是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。普拉提是一项超过80年，独特神奇的组合运动系统疗法。
普拉提演化为一个名词，泛指所有运用Joseph Pilates动作来锻炼的课程，该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损失。
普拉提大器械练习通过提供阻力和支撑，可以有效地增强身体各个肌肉群的力量和耐力。这有助于改善姿势、稳定关节，并提升身体的功能性。
一、全职太太
持有瑜伽老师资格证书,可兼职带课有一份不菲的收入。
奈斯瑜伽武湖店长， 80后，曾担任企业高管。
有七年管理经验，在北京学习新的瑜伽经营管理培训课程。
2016年加入瑜伽时间团队，奈斯瑜伽武湖店店长，业绩突出，深度学习，瑜伽理念，熟悉六唯私教模式。
擅长哈他瑜伽、 流瑜伽,阴瑜伽、形体芭蕾、理疗康复,产后修复维密修复和瘦身，有很多成功案例。
私教累计课时1w+。
奈斯瑜伽教学总监高级瑜伽培训导师
09年有幸结缘瑜伽并习练至今，跟随国际权威老师之一孕产瑜伽导师Jennifer More学习孕产课程，帮
助过万名女性顺利生产及快速恢复身材。
跟随国内印度游学老师学习瑜伽，并有属于自己的一套教学系统，培养百余教练从事瑜伽行业并开瑜伽馆。
跟随国家运动员康复理疗导师陈江老师学习肩颈腰椎理疗康复，帮助学员短期内解决疼痛至完全恢复。
跟随阿斯汤加Johnscott弟子学习并习练阿斯汤加多年，不定期开展阿斯汤加提升课。
哈他瑜伽培训导师、舞韵瑜伽培训导师、形体芭蕾培训导师，累计培训瑜伽教练数百名，擅长课程：哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽、肩颈埋疗、孕妇瑜伽。
2019年接触瑜伽并习练瑜伽，中国瑜伽联盟协会国际认证瑜伽教练初中高级导师
IYTA国际认证肩颈理疗
IYTA国际认证腰椎康复理疗
参加知名导师培训，擅长正位哈他，肩颈理疗，美背瑜伽，阴瑜伽，拥有专业知识教学严谨并有趣味性，优秀理疗老师。
2017年接触瑜伽
IYTA国际认证瑜伽教练初中高级导师
IYTA国际认证肩颈理疗
IYTA国际认证腰椎康复理疗
IYTA国际认证阴瑜伽
IYTA国际认证空中瑜伽
IYTA国际认证轮瑜伽
IYTA国际认证球瑜伽
擅长正位哈他，肩颈理疗，空中瑜伽，球瑜伽，轮瑜伽，休态调整、形体芭蕾，拥有专业知识教学，实战经验丰富，优秀瘦身老师。
2018年接触瑜伽
IYTA国际认证瑜伽教练初中高级导师
IYTA国际认证肩颈理疗
IYTA国际认证腰椎康复理疗
国家卫健委认证健康管理师
参加实战经验丰富的知名康复导师培训
擅长正位哈他，肩颈理疗，体态调整，形体芭蕾，空舞，健康饮食管理，减脂塑型，拥有专业知识教学，上课氛围感染力极强，累计私教课时5000+。
2013年开始系统学习瑜伽流派先后学习经典哈他，流瑜伽，阴瑜伽，3D解剖，阿斯汤加，肩颈腰椎理疗，舞韵瑜伽，普拉提，空中悬吊普拉提，维密瘦身，球瑜伽等。课程带动感强，结合身心的引导，适宜的氛围音乐带给练习者美妙的瑜伽之旅。
参加世界知名高级授课教练JohnScott培训
跟随国家队运动康复师学习肩颈腰椎理疗培训
跟随泰国高级教练东塔老师阿斯汤加2个月封闭式培训
私教累计授课课时超过1万+
金银湖瑜伽标杆品牌，金银湖孕产瑜伽指定教学机构，金银湖满意度前列的瑜伽品牌，金银湖师资力量最强瑜伽馆。我们的使命是普及瑜伽、传播瑜伽文化，倡导健康的生活方式。为瑜伽市场播下健康的种子，带您走在正确的瑜伽路上。
致力打造家与工作外的第三空间减压、健康、修身养性的好去处。
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