导读：对于打拳击沙袋不带手套会不会伤到手腕？这个问题，因人而异，对于拳击初学者双手的保护用品，最重要的是拳击绑带，是一个长为2.5米——4米，宽为6厘米的棉制手带。而且需要正确的缠法：护手带不能长时间佩戴，会对手上的血液流通造成影响。
拳击绑带主要是用来固定手腕的，在有绑带助力以后，手腕能承受更大的力量，在出拳发力的时候人会不由自主地产生更大的力量。绑带还对拳峰有少许的保护作用。
对于新手来说，最好暂时不要用拳套来练习，更不要击打沙包。最好是进行空击或弧形手靶。不过最重要的还是正确的握拳姿势和击打面的正确。
拳套的使用和绷带的使用有什么不同呢？
对拳击手来说，自己的双手就是武器，是应该得到很好爱惜的，一旦手部和腕部受伤，就需要很长时间治疗恢复，不仅耽误训练和比赛，也对平时的生活造成不便。如果训练只是带拳套的话，拳套除了有一定的固定手腕的作用外，更多其实起到的是缓冲的作用，可以保护自己，更多是保护对手，而拳击绑带的作用和拳套明显不同。
缠上拳击绑带的拳头，可以增大受力面积、紧固关节，使手缩紧，填充指间空隙，使手部有了“整体性”，受力面积均匀，分散压力。另外，手关节上还有很多软骨，韧带和肌腱，这些都是软的部分，要是没有绑带保护，很容易充血肿起来。
拳击绑带的正确缠法
拳击绑带最重要的用途是保护手指关节和手腕关节，以及让拳头在发力时可以更集中，下面力思君教大家一种拳击绑带的绑法
1、首先将绑带在手腕上缠绕两圈，要注意避免起褶稍用力拉紧
2、然后将绑带从掌心侧穿过，从虎口处引出并缠住四指，要注意手掌要保持张开
3、缠住四指后从手掌外侧缠回到手腕部，要注意与手掌之间的贴合
4、从手腕部开始从小拇指和无名指间，穿过并回到手腕部，要注意与手指的贴合
5、同理依次缠绕无名指、中指和食指缠好后在腕部缠绕一圈，**不会松掉
6、从手腕外侧经过虎口缠到四指外，要注意绷带平整
7、从手掌外侧缠回到大拇指一侧并绕大拇指缠绕一圈，注意不要将绑带翻折
8、最后将多余的绑带缠绕到手腕上要注意不要两层完全重合，缠绕要均匀，避免出现褶皱
学院地址：广州市番禺区南村镇白山前工业区路15号
咨询电话：4006603310
4006319155
粤公网安备 44010602014181号